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宁德地区交通便利，有104国道贯穿南北，各县市间都有省道连接。铁路以莱（舟）福（州）线上的古田站为中转构成与全国公路、铁路的联运网络。三沙、赛岐等港口开辟有直达香港、上海等地多条定期和不定期航线，其中三沙码头是上海到福州客轮的中途停靠港。
宁德地区公路客运站一览:
| 宁德客运站 |
宁德市蕉镇环城路1号 |
| 古田车站 |
古田县614路393号 |
| 屏南车站 |
屏南县环城路246号 |
| 周宁车站 |
周宁县桥南街118号 |
| 寿宁车站 |
寿宁县鳌阳镇胜利街 |
| 福安客运站 |
福安市车站路45号 |
| 柘荣车站 |
柘荣县双城镇615路2号 |
| 福鼎车站 |
福鼎市桐山镇南大路162号 |
| 霞浦车站 |
霞浦县松镇617路27号 |
| 福鼎秦屿车站 |
福鼎市秦屿镇 |
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