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铁路：
昆明－河口的铁路经过红河，不过这条铁路停站很多，整个路程大概需要17小时，同样走这段路公路只要10个小时，所以乘火车太耽误时间，不太可取。还有一条在州内的蒙自－宝秀的铁路。如果坐这两趟火车都可以顺便去看看中国近代史上最早的火车站之一――碧色寨车站。
小贴士：云南十八怪中"火车没有汽车快，不通国内通国外"指的就是昆明到河口的米轨铁路，云南的地形复杂，山路较多，所以这条铁路行车时间长，而且车厢也普通火车窄，坐着不太舒服，如果赶时间的话，最好还是坐汽车。
公路：
从红河州府个旧到昆明可以在建设路的个旧客运站（电话0873－2222091）乘车，普通空调车58.5元/人，依维柯48.5元/人，桑塔纳70元/人，这里还有通往省内和州内的客车。昆明至个旧及红河州的各市县都有长途大客车往来，往红河方向的客车主要集中在云南旅游汽车客运站（昆明乘车地址：关上民航路663号），另外昆明汽车客运中心站、黄土坡客运站也有一些班车可以到。
昆明到红河州内市县，及州内部分市县之间的里程：
昆明－－开远：243公里，行程约6小时，票价34元；
昆明－－建水：220公里，行程约5小时，票价31元；
昆明－－金平：451公里，行程约8小时，票价78元；
昆明－－弥勒：154公里，票价23元；
昆明－－蒙自：309公里，票价54元；
昆明－－河口：468公里，票价83元
昆明－－石屏：241公里；
蒙自－－河口：211公里；
建水－－个旧：72公里。
红河州各市县之间一般都有大小客车来往，但村和村之间没有班车，当地的村民一般都是在路上搭货车。
对于自助游的人来说，在红河州旅游最好是租车，不过当地租车也不太容易，除了建水、河口地区的旅游服务设施相对完善，其它地方基本没有租车业务，如果不觉得麻烦的话可以通过当地政府或林业局来寻求帮助。还可以在路上碰碰运气搭便车，当地人很淳朴，一般都会行方便的，价钱可以商量着给，不会很贵，但女孩子最好不要单独搭车。
内部交通
出租车都是桑塔纳，起步价5元，超过3公里后1.2元/公里；公交车无人售票，票价0.5元。
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