自制营养鸡肉卷

原料

主料：

鸡胸肉 面粉 鸡蛋

辅料：

蚝油 黑椒 油 生菜 千岛酱

调料：

详细步骤 自制营养鸡肉卷做法 1 鸡胸切成粗长条，用刀背拍松，加入蚝油，黑椒，料酒腌制二个小时入味。 2 煎锅里加底油把鸡肉条下入小火煎熟。 3 面粉加入鸡蛋少许盐和水和成稀面糊，用煎锅煎成薄饼。最好选用不粘锅，不用放油煎。 4 煎好的饼放上生菜，千岛酱，鸡条包上即可。